무지 일상적

루테인 효능 및 하루 권장량 요약 정리

루테인 이란? 루테인은 황색의 지용성 식물 색소로 자연에서 생성되는 카로티노이드 중 하나입니다. 이 카로티노이드는 우리 안구내의 황반이라는 곳에 농축상태로 존재하는데 60세 이후 실명의 주요 원인 중 하나인 황반변성을 막는데 중요한 역할을 합니다. 식물은 스스로 루테인을 합성할 수 있지만 사람은 스스로 루테인을 만들어 낼 수 없습니다. 따라서 음식물을 통해 섭취를 해주어야만 루테인을 보충해줄 수 있습니다. 루테인 효능 루테인의 대표적인 효능으로는 우리 눈에서 블루라이트(청색광)를 흡수하는 효능이 있습니다. 현대인들은 스마트폰, TV등과 같은 블루라이트를 방출하는 전자기기를 많이 사용하고있습니다. 따라서 항상 블루라이트에 노출되어있다고 볼 수 있습니다. 여기서 발생하는 블루라이트(청색광)는 우리 눈의 활성..